Kaygı, günlük yaşamın doğal bir parçası olabilir. Ancak yoğunlaştığında işlevselliği etkileyebilir. İlk adım, yaşadığınız duyguyu adlandırmak ve hangi durumlarda arttığını gözlemlemektir. Düzenli uyku, nefes egzersizleri, hareket ve sosyal destek yardımcı olabilir. Belirtiler uzun sürüyor veya yaşamınızı belirgin biçimde etkiliyorsa bir uzmandan destek almak önemlidir.
Bilgilendirme
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı veya tedavi yerine geçmez. İhtiyaç halinde bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.